スキンケア講座

No.115 ■ 秋は要注意!気になる秋の抜け毛対策!

秋になると抜け毛が気になるという人、結構多いのではないでしょうか?

しかし、人間は動物とは違い、いわゆる換毛期という機能は無いので、毛の生え換わりの時期
だから毛が多く抜けているのではありません。

では、なぜ秋になると抜け毛が増えるのか?

正確な本数を数えることは難しいと思いますが、1日に100本位の抜け毛は、通常気にする
必要はありません。

しかし、秋になると、普段より明らかに抜け毛が増えたと感じるのは、主に夏から秋の間の
生活や習慣
などに原因がある場合が多いのです。

★ 秋の抜け毛に影響を及ぼす習慣とは?

1.入浴の方法

夏の間の入浴を、シャワーだけで簡単に済ませてしまうという場合、体の芯までしっかりと
温まることが出来ずに、血行が悪くなり抜け毛の要因になる恐れがあります。

入浴時にお湯に浸かることで、温熱作用により、血管が拡張して血流を促す効果を得て、
全身に栄養や酸素を行き渡らせる働きをするので、頭皮にも同様に作用して健やかな頭皮を
維持することに繋がります。


2.シャンプーの方法

シャンプーをする時に頭皮をしっかり洗うことは必要ですが、シャンプーの使いすぎ
力の加減が適正に出来ていない、濯ぎが不十分など、気付かずにさまざまな間違った方法で
行ってしまうと、抜け毛の原因に繋がる場合があります。

正しいシャンプーの方法で洗い、十分に濯いだ後に、タオルドライで出来るだけ水分を
取り除いてドライヤーの時間を短縮して頭皮や髪へのダメージを少なくします。

また、生乾きや乾かし過ぎも頭皮のダメージに繋がるので、適正に乾かすことが大切です。


3.食事による栄養バランス

髪や頭皮も体の一部なので、健やかに育てるためには栄養がカギとなります。
一般的に髪を育てるために必要といわれている主な栄養素の、タンパク質、ビタミン、
ミネラル
などを中心として、栄養バランスの良い食生活を心がけることが基本となります。


4.運動習慣

抜け毛対策に欠かせないことのひとつとして、血行を良くする必要があります。
適度な運動を習慣にすることは、全身の血流を促し、副交感神経を整えて、良い睡眠を導く
ことなどに繋がるので、抜け毛対策への効果が期待できます。


5.紫外線対策

紫外線は夏だけではなく一年中、肌と同様に髪や頭皮にもダメージを与えます。
髪や頭皮専用の日焼け止め帽子などで対策することが大切です。


以上を参考に、生活や習慣を見直して、秋の抜け毛を防ぐ対策を今すぐ始めましょう!

また、自分の頭皮の状態に合った育毛剤などを使用して、より健やかな頭皮を維持することが、
抜け毛対策に繋がります!

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