スキンケア講座
No.168 ■ 抜け毛の原因とは？生活習慣の改善で対策！
| 個人差はあると思いますが、３０代になると、いよいよ抜け毛が気になるという人も少なくはないのでしょうか？ 育毛剤などをはじめとしたヘアケアはもちろん大切ですが、ホルモンバランスの乱れがあると、せっかくのケアも 十分な効果が得られないという可能性もあるようです。 |
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| ★ 抜け毛の原因とは？ | |
| 1：ホルモンの乱、栄養バランス
毛髪が成長するためには、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンという成分が重要な働きを しています。 栄養バランスの悪い食生活や無理なダイエットなどをしてしまうと、ホルモンのバランスが乱れ、 毛髪の成長に必要なホルモンの分泌が滞ってしまう場合があるようです。 毛髪も身体の一部と考えると、健康であるためには十分な栄養が必要不可欠であり、栄養バランス が乱れてしまうと抜け毛や薄毛などに、大きな影響を及ぼす可能性があります。 2：ストレス 現代社会で生きていくうえで、生活環境の変化、疲れ、睡眠不足などの、さまざまなストレスを、 誰もが少なからず抱えているのではないでしょうか？ ストレスを強く感じることで自律神経が乱れると、ホルモンバランスの乱れを引き起こして血管が 収縮し、毛髪に必要な栄養素が届きにくい状態になり、毛髪が痩せてしまったり、抜け毛の原因に 繋がります。 また、毛髪の育成に必要な栄養素のひとつに「亜鉛」がありますが、ストレスを強く感じることで 「亜鉛」は大量に消費されてしまうそうです。 つまり、毛髪の育成に必要な栄養素のひとつが十分に行き届かなくなるということは、成長を滞ら せてしまう恐れがあるということになります。 |
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抜け毛対策のための生活習慣の改善ポイント！
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| 1：栄養バランスの良い食事を心がける。 2：ストレスを溜めないように上手く解消することを心がける。 3：質の良い睡眠を十分とることを心がける 4：禁煙。 5：アルコールを摂る場合は適度な量を心がける。 （※喫煙、アルコールの過剰摂取は血管の収縮を引き起こすため。）
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| ★ 育毛剤などの、ヘアケアの効果を十分に得るためにも、生活習慣に配慮することが大切です！また、効果がなく抜け毛が改善されない場合は、専門機関でのご相談をおすすめします。 関連項目 ■ 薄毛が気になる？そんな時の毛髪改善策！ https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/279.html ■ 季節の変わり目の気になる抜け毛！正しいヘアケアでフサフサ、ツヤツヤに！ https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/259.html ■ あなたは大丈夫？抜けてもＯＫなのは１日１００本まで？！薄毛、抜け毛の原因とは？ https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/223.html ■ 30代以降は要注意！健康な頭皮は 健やかな髪を育て守る！ https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/222.html ■ 後悔しないために予防しよう！今すぐできる若ハゲ対策 https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/205.html |
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