No.95 ■ 繰り返すニキビ肌は生活習慣を見直せ！-zas(smp)
| さまざまなニキビケアを行ったり、病院に受診をするなどして、きれいに治ったはずのニキビが、また復活・・・このようなうんざりな体験を繰り返しす人は生活習慣に原因があるかもしれません。 繰り返すニキビの原因となっている可能性のある生活習慣をチェックしてみよう。 |
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| ★ Check.1 ■ 寝具の汚れ 枕カバーには頭皮から出た皮脂や髪の毛に付着した汚れや雑菌がついています。 たとえシャンプー後に使用したとしても、皮脂や汚れ、雑菌の繁殖を完全に防ぐことは出来ないので、洗い替えを用意して毎日交換すると良いでしょう。 布団カバーやシーツも枕カバーと同様に、出来れば毎日交換することが理想的ですが、大物の洗濯は乾きにくいので毎日交換するのは難しいなどという場合は、速乾性のある素材を使用した敷きパッドや掛け布団の襟に取り付けるカバーなどもあるようです。 また、もっと洗濯や交換が簡単に出来る方法として、顔にかかる部分にタオルをかけて使用しても良いでしょう。 いずれにせよ清潔を保つことが重要です。 ★ Check.2 ■ マスクやマフラーなど顔に触れるものの汚れ マスクを使用するときは毎日交換するのは当然ですが、肌に触れている部分が刺激になったり、中で繁殖した雑菌が原因になる可能性も考えられるので、少しでも汚れや臭いが気になったら、こまめに交換して出来るだけ長時間の使用は避けましょう。 マフラーやストールなどは出来るだけ顔やニキビのできやすい部分に触れないように注意して、こまめに洗濯するなどして清潔なものを使用しよう。 ★ Check.3 ■ 糖分、炭水化物、刺激物の摂り過ぎ 肌に良い栄養素であるビタミン類は、糖分、炭水化物の消化をする際に消費してしまいます。 コーヒーなどに含まれるカフェイン、唐辛子などが多くふくまれている成分等は、胃腸に負担がかかるので肌荒れの原因になります。 ★ Check.4 ■ 睡眠不足、ストレス 睡眠不足やストレスが原因となって肌の免疫力の低下を招き、ホルモンバランスが乱れてニキビができやすくなります。 ★ Check.5 ■ 正しい洗顔、保湿の習慣ができていない 空気中の塵やほこり、汚れなどがニキビの原因となるので、正しい洗顔でしっかりと落として、その後にしっかり保湿することが大切です。 繰り返すニキビ肌で悩んでいる人は、上記にあるような生活習慣を見直すことでニキビ肌を改善できる可能性があるので一度試してみよう！ |
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