No137 ■ ストレスと肌荒れの関係とは？-zas(smp)
| ストレスが人間の体に及ぼす影響は、体調不良だけではなく、さまざまな悪影響が考えられますが、肌荒れもそのひとつとなる場合があります。 | |
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| ★ ストレスの種類 1： 外的要因によるストレス 紫外線、化学物質などによる大気汚染、騒音、寒暖差などが原因 。 2：内的要因によるストレス 睡眠不足や運動不足、栄養バランスの悪い食事等の生活習慣のよるもの、人間関係などが原因。 人間の体はストレスを感じることでアドレナリンなどのホルモンを分泌し、血圧の上昇、血管の収縮、心拍数の増加などを働きかけます。 血管が収縮すると血流が悪くなり、冷えや、細胞に栄養が行き渡りにくい状態を招き、肌トラブルを引き起こしやすくなります。 また、ストレスを制御する働きのホルモンが分泌される一方で、健康な肌を保つためのエストロゲンは減ってしまい、肌が必要とする水分量やハリが低下して乾燥や老化を招く恐れがあります。 ★ ストレスは肌のバリア機能の低下を招く！ ストレスや疲れは、血管の収縮や肌の温度を下げ、ターンオーバーの低下を引き起こします。 さらに、角質細胞が未成熟で面積が小さいと、肌内部のうるおいを担うセラミドなどの保湿成分の生成が不十分になり、肌のバリア機能や水分保持力が低下して乾燥を引き起こす原因になる恐れがあります。 ★ストレスと乾燥による肌荒れ ストレスを感じると、肌のバリア機能と共に肌内部の水分保持力も低下し、外部刺激を受けやすくなり、肌トラブルを引き起こしやすくなります。 さらに、加齢が肌の水分保持力の低下の要因となり、そこにストレスが加わると、より肌の乾燥を招いて、シワ、たるみ、肌のごわつきなどの肌の老化を引き起こしてしまいます。 ★ストレスによる肌荒れを防ぐには？ スキンケアの基本である保湿ケアをしっかりと行って、乾燥肌対策をしていても、ストレスが原因となり乾燥肌を招いてしまう場合もあります。 また、大半の人が現代社会で生きる上でストレスを感じないようにすることは、容易なことではないと思うかもしれませんが、自分に合うストレス解消法を見つけて、日常的にストレスを溜めないように心がけることが大切です。 さらに、質の良い睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動などの生活習慣に配慮することもストレス溜めないようにするひとつのポイントだといえます。 |
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