No.251 ■ 血行の改善で肌の健康をキープしよう！-zas(smp)
| 寒暖差の激しいこの季節、寒い日はまだまだ真冬のような寒さになります。 気温が下がると身体全体の血流も悪くなりますので、血行不良によって肌へも悪影響を与えてしまうことも少なくありません。 そんなときの血行を改善させる方法を覚えて、健康な肌をキープしよう。 |
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| ★まずはマッサージ！ | ||
| 血行を良くすると考えたときに、一番に追いつくのがマッサージですね。 一部でも筋肉が凝ることによって、身体全体の血流に影響が出ますので、これを揉みほぐすことによって血行を良くするというものです。 ストレッチと組み合わせてマッサージするとより効果的で、身体全体の血流が良くなりますので身体全体が暖かくなってきます。 血行が良くなることによって顔のむくみにも良い影響を与え、さらには顔色もよくなってきます。 血管から運ばれる栄養も行き渡るようになりますので、肌のハリや弾力の回復も期待できます。 |
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| ★ 温めるもの効果的！ | ||
| マッサージはめんどくさいし、何よりやり方がよくわからないという方は、冷えた部分を温めるだけでも効果が見込めます。 一番簡単なのは入浴で良く温まることですが、足だけを温めるフットバスなんかも効果的です。 人間の身体は末端に行くほど冷たくなり血行も悪くなってますので、ここを温めるだけでも血液の循環が良くなり、身体全体に良い影響を与えます。 また、蒸しタオルなんかも効果的です。 この場合は顔や首筋に使用し、いつものスキンケアの直前に行うと良いでしょう。 首から上の血行が良くなるだけでな、毛穴も開き>ますので、奥に詰まった汚れをきれいにすることができます。 蒸しタオルはよく絞った濡れタオルを電子レンジで1分ほどの加熱で簡単にできるので、一度トライしてみよう。 |
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| ★ 身体を動かすことによって血行を良くする | ||
| デスクワークの方に特におすすめです。 身体を動かすことによって血液循環が良くなりますので、血行を改善することができます。 特に足の血管は心臓に血液を送り返す役割もありますので、ウォーキングするだけでも効果が見込めます。 また運動による熱も身体を温めますので、より血行の改善につながります。 ただし、あまり激しい運動は血行の面では逆効果になる場合もあるので、適度に体を動かすことを心がけましょう。 |
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| ★ 血行の改善は健康面に影響を与えるだけでなく、肌にも大きな影響を与えます。 普段のスキンケアの効果を高め、キレイな肌を作り上げる近道にもなりますので、気温が下がって寒い日は試してみて下さい。 |
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