【ＮＧ習慣 ① … 日常的に無表情で過ごしてしまうことが多い】
人それぞれ生活スタイルなどにも左右され個人差があると思いますが、顔にも筋肉があるため、
日常的に無表情で過ごしてしまっていることで顔の筋肉が衰えてしまい顔のたるみの原因に繋がり、たるみ毛穴を招いてしまうことがあるようです。

（ケア方法）
表情を豊かに過ごすことを意識したり、マッサージなどを行って、できるだけ意図的に顔の筋肉を
動かすことを心がけることが大切です。


【ＮＧ習慣 ② … 食生活において油脂や脂肪分の多く含まれている食品を過剰摂取している】
油脂や脂肪分の多い食品を過剰摂取していると、皮脂の分泌が過剰になり、毛穴開きの原因になる
可能性があります。

（ケア方法）
皮脂の分泌を制御する働きを持つ成分であるビタミンＢ１、Ｂ２、ビタミンＣを積極的に摂取する
ことで過剰な皮脂の分泌を抑えて毛穴対策をすることが大切です。


【ＮＧ習慣 ③ … 保湿ケアが十分にできていない】
乾燥や加齢により肌の潤いやハリが失われることでも毛穴トラブルの原因になる可能性があります。

（ケア方法）
十分に保湿ケアをして肌の潤いを保つことで、肌の新陳代謝といわれるターンオーバーが正常に
機能して肌のキメが整い毛穴が目立たなくなります。


【ＮＧ習慣④…毛穴の角栓ケアを全くしていない】
毛穴が開き目立つ毛穴詰まりの原因は、毛穴の中の皮脂腺から分泌された皮脂や古い角質などが
混ざった角栓といわれるもので、放置してしまうと酸化して表面が黒ずみポツポツと目立つように
なります。

(ケア方法）
皮脂や古い角質などは、日々、分泌されているため蓄積しないように、毎日の洗顔料
やクレンジングなどでの基本的なケアをすることが大切です。
しかし、過度の洗顔やクレンジングは、肌を傷つけたり、潤いを奪ってしまい角栓の原因になる
可能性もあるので適度にやさしいケアをするように注意しましょう。


【ＮＧ習慣⑤…睡眠不足、不規則な生活】

美肌作りに欠かすことのできない成長ホルモンの分泌は就寝中に活発に行われるので、睡眠不足や
不規則な生活により悪影響を及ぼす可能性があります。
さらに、ターンオーバー機能の低下に繋がり毛穴トラブルを招きやすくなる可能性もあります。

（ケア方法）
成長ホルモンの分泌が活発になるのは眠り始めてから約３時間といわれており、成長ホルモンの
分泌に繋がる深い睡眠を得るためには５～６時間程度の睡眠時間が理想的だといわれています。