スキンケア講座
No.72 ■ そのスキンケア自分の年齢に合っている？ ～年代別スキンケア～
| スキンケアを行う上で、大事なことは肌の状態です。 季節や気候による影響だけではなく、年齢を重ねていくと皮脂の分泌量や新陳代謝の変化などが 起きるので、常に肌の状態を見極めることが大切です。 その時の肌の状態に合わせて、やり過ぎや不十分になるようなことがないように、必要なものを 選択した適切なスキンケアを行いましょう。 |
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| ★ 年代別スキンケア方法 | |
| ■ 20代 | |
一般的には大きなダメージを負っていない限り健康で丈夫な肌年齢なので、シンプルなスキンケアで充分綺麗な素肌が保てる年代です。 しかし、間違ったスキンケアを行ったり、基本的なスキンケアを怠ると肌への負担がかかりすぎ、後で取り返しがつかない状態になることも考えられます。 また、１０代の時期ほどではないと思いますが、皮脂の分泌を気にして洗顔やクレンジングで 必要以上にゴシゴシと擦り洗いをするようなことは避けましょう。 にきびができても潰さずに。 髭が気になるからと言って、毛抜きなどで髭を抜くと毛穴から雑菌が入ったりするので注意しま しょう。 洗顔をするときは、良く泡立てた洗顔料で丁寧にやさしく洗う習慣をつけましょう。 |
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■ 30代 |
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徐々に肌の衰えを実感するようになってきます。 また、身体の中でもホルモンバランスの変化が起きやすくなって、それが肌に影響してくるよう になり、摩擦や紫外線などの外部刺激により肌トラブルを招きやすくなります。 この年代はホルモンバランスを整えることが大切なので、バランスの良い食事と規則正しい生活 を心がけましょう。 腸内環境を整えると免疫力が高まって、肌のバリア機能アップにも繋がるそうです。 さらに、抗酸化力の高い食品やビタミンＣを積極的に取り入れて、日中のＵＶケアや保湿ケア もしっかりと行いましょう。 |
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| ■ ４０代 | |
肌の保水力が低下してターンオーバーが乱れがちになり、さらにホルモンバランスの大きな乱れ などの影響で、より肌の衰えを実感しやすくなってきます。 その他にも、加齢により線維芽細胞のヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンなどを生み出す 能力が低下して、シワやたるみなどの原因になります。 ３０代と同様に栄養バランスのとれた食事と規則正しい生活に加えて、基本的な肌ケアに加えて、マッサージやパックなどを取り入れて血行を良くすることで、肌のくすみ防止に繋がります。 新陳代謝も鈍くなる年代なので、スキンケアはしっかり行うことが、若々しさを保つコツと言え ます。 生活習慣でも、質の良い睡眠を心がけ、必要であればサプリメントで不足しがちな栄養成分を補 うなどしてみると良いでしょう。 |
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肌は十人十色なので、少しずつ量を調節して自分の肌に最適な量を探してスキンケア効果を高めましょう！
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