スキンケア講座

油断してはいけない!男の体臭対策!

猛暑が終わり、暑さ対策もひと段落…。
こんな時こそ気を付けなくてはいけないのが「体臭」です。

気温が下がったことにより油断してしまいがちですが、室内の冷房も弱くされるため、意外に「子汗」をかきやすくなるのです。

ですので、涼しいからと体臭対策を怠るととても危険です。

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★ 屋内の「子汗」に要注意!

屋外は比較的涼しいので、それほど問題にはなりませんが、商業施設の中とか電車の車内は、「保湿」が重要視されます。

肌が乾燥すると表面の冷房が弱まると人の熱で意外に室温が高くなります。

上着を羽織ってることもあると思いますので、このような場所では「保湿」が重要視されます。

肌が乾燥すると表面のちょっと汗ばんでしまいます。

放置された汗は雑菌を繁殖させたり、誇りを付着させたりして、体臭の源となってしまうのです。 放置されてしまいがちな「ちょっと」の汗、これが危ないのです。

★ 涼しくても対策を万全に!
このように外気温が低くても、屋内では汗をかきやすくなりますので、これまで同様に汗対策や体臭対策はしっかりと行うようにしよう。

涼しいからと油断せず、今まで通りすぐに汗を拭きとれるよう、ハンドタオルなどを携帯し、市販の汗拭き用のシートなども活用しよう。

殺菌成分を含んだものを選ぶとより効果的です。
★ デオドラント剤を活用しよう!
ふき取りだけではやはり体臭対策として不安ですので、デオドラント剤を活用するとかなりの効果が期待できます。

デオドラント剤は体臭対策に特化したアイテムですので、含まれる薬用成分によって体臭成分を分解したり、分泌を抑えてくれたりします。

耳裏から分泌されると考えられている「加齢臭」にも有効なものもあり、汗対策では解消できない体臭にも効果があるので、是非、体臭対策に取り入れよう。

また、最近では除菌率99.99%とほぼ完ぺきなスペックを謳ったデオドラントも出てきているので、わきの下など雑菌の繁殖による体臭の対策に活用してみて下さい。
★ 気が付かないが一番危険!
体臭は自分ではなかなか気が付かないことが多いです。

周囲の人は体臭が気になっても、よほど親しい関係でなければ教えてくれませんので、自分で気を付けていないととても危険です。

体臭は清潔感に直結する重要な要素ですので、過ごしやすくなったこれからの時期こそ、細心の注意を払っておこう!
関連項目

■ 気になる体臭!夏は汗との戦い!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/437.html

■上着を脱いだら要注意!ニオイ対策を忘れずに!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/415.html

■ 寒い冬こそ注意しよう!汗対策!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/401.html

■ 猛暑到来!汗、皮脂、冷房による乾燥など、夏の肌悩み対策!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/348.html

■ 「頭皮が臭い!」と気になったら生活習慣を見直そう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/299.html


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肌の健康が男の美肌を磨き上げる!

普段からスキンケアを基本に忠実に行っていても、肌の健康まで考えているでしょうか。

肌の健康は清潔感を演出する「きれいな肌」に大きな影響を与えますので、常に自分の肌の状態をチェックすることが大切です。

毎日スキンケアをする際に鏡を見てると思いますので、その時に肌が健康かどうかも意識してみることが大切です。

肌の健康は肌トラブルの防止になるので、自分の肌の健康を維持するよう心がけよう。

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★ 角質ケアが肌の健康に有効!

これは肌の新陳代謝が関係していて、ターンオーバーと呼ばれる肌の代謝機能には一定の周期があり、大体28日間が1サイクルと考えられています。

これは作られた肌の角質が老化物質となるサイクルとも言われており、通常はこのサイクルで古い角質は自然に剥がれ落ちていきます。

しかし、ターンオーバー機能が低下すると古い角質が肌に残ったままになってしまうことがあります。
これをそのまま放置すると、スキンケアでの水分や有効成分の浸透を妨げる原因になる場合もあり、肌の健康状態が悪くなってしまうのです。

結果、シワやくすみの原因となってしまう場合があるのです。
ですので、クレンジングなどで古い角質を取り除くことがとても重要になってくるのです。

★ 保湿が肌の健康には重要
うるおい不足による肌のトラブルはとても多く、そのためにスキンケアでは「保湿」が重要視されます。

肌が乾燥すると表面の保護機能が低下してしまい、普段は何ともない刺激でも肌のトラブルになってしまう場合があるのです。

肌の保湿はスキンケアの中でも基本的なことでもあり、一番重要なことでもありますので、これは手を抜かずにしっかりと継続して行うことを心がけよう。
★ 意外にもマッサージが効果的!
マッサージによる効能は顔の筋肉の弾力を取り戻すのに有効で、これはシワやたるみの防止につながります。

また、血行を良くしますので、食事から摂取した栄養や水分が良く行き渡るようになりますので、内面からの肌の健康を維持するのに有効です。

もちろん、スキンケアアイテムの有効成分の浸透にも有効ですので、是非実践してみて下さい。

ただし、マッサージの際は「やさしく」が基本です。
強くマッサージしてしまうと、肌の表面や毛細血管を痛めてしまう場合があるので、やさしく行うことを心がけて下さい。
肌の健康は見た目の肌年齢にも大きく影響します。
良くわからなくても、意識するだけで大きな違いが出てくると思います。
肌のお手入れの際は、ただの作業だけにならないよう、肌の健康についても考えながらお手入れするよう心がけよう!
関連項目

■ きれいな血液がきれいな肌をもたらす!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/456.html

■ 角栓のケアを考えよう
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/454.html

■ 自分の肌の「肌質」を知っておこう!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/447.html

■ 肌の健康には鉄分だって重要です!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/430.html

■ 肌のメンテに欠かせない!肌の仕組みを理解しよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/429.html


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肌の老化防止を考えよう!

身体の老化現象とともに肌も年齢とともに老化しているのは当たり前ですが、出来るならばなるべく遅らせたいものです。

今回は肌の老化について考えてみましょう。

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★ 活性酸素が老化を進行させる!

肌の老化を進行させる原因の一つに「活性酸素」があると考えられています。
活性酸素は子乳によって取り込んだ酸素の一部から発生するのですが、強い酸化力を持っています。

外部刺激から肌を守るために生成され、免疫力を高めたりする働きがあるといわれ、本来は健康維持に必要物質です。

ですが、その強い防御力から増えすぎてしまうと、肌細胞を刺激してシミなどの老化現象の原因になる場合があると言われています。

それ以外にもコラーゲンなどを破壊してしまうこともあり、シワなどの原因になる場合もあるようです。
ですから、活性酸を必要以上に増やさないようにするのが、老化を遅らせるカギとなるのです。

★ 抗酸化物質で対抗!
抗酸化物質は活性酸素と結びつき、細胞の酸化を防ぐ効果があると言われています。

しかし、30代を境に体内で生成される抗酸化物質は低下していきますので、スキンケアアイテム食事から摂取するよう心がける必要があります。

美白成分コラーゲンの生成を促進するビタミンCには抗酸化作用があると言われていますので、これらを含んだスキンケアアイテムの使用は有効です。

また、ビタミンA・C・Eにも抗酸化作用がありますので、これらを含んだ食事を心がけるのも有効でしょう。

普段からこれらを含んだ食事、つまりはバランスの取れた食事を採ることが大切です。
★ 紫外線も影響する
日焼け後は活性酸素が増える傾向がありますので、紫外線も活性酸素を増加させる原因と考えられています。

普段からできるだけ紫外線対策を意識するようにしましょう。
★ お酒やたばこもその要因
たばこ自体が活性酸素を増加させる要因ではありませんが、ビタミンCを破壊しますので関節で気に活性酸をを増やしてしまう要因となります。

また、お酒に含まれるアルコールは、体内で分解される際に身体を刺激する物質が生成されますので、飲みすぎると大きな負担となり活性酸素の生成を促してしまいます。

適度なたばことお酒は気分のリフレッシュになりますが、やはり過剰になると肌にも悪影響を与えますので、すい過ぎ、またな飲みすぎには注意しましょう。
★ 限界を超えた運動も・・・
アスリートの方は特別な体調管理、食事管理を行っているので大丈夫ですが、一般の方の無理な運動は、酸素を多く取り込むことによって活性酸素を発生させる一因になります。

適度な運動は健康には有効ですが、身体にも負担になりますので無理な運動は控えましょう。
★ 睡眠、そしてストレスも・・・
睡眠不足やストレスも一因と考えられています。
質の良い睡眠を心がけ、ストレスは適度に発散しましょう!
何気に普段の生活の中に、老化現象の一因になる活性酸素を増加させる原因があることに驚きます。

肌の老化は実年齢より老けて見えてしまいますので、出来るだけ肌の老化は遅らせたいものです。 普段の生活から意識して、実年齢より若く見える肌をキープしよう!
関連項目

■ きれいな血液がきれいな肌をもたらす!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/456.html

■ 男子こそシミに気を付けよう!シミの原因と対策
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/449.html

■ 肌の健康には鉄分だって重要です!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/430.html

■ 肌のメンテに欠かせない!肌の仕組みを理解しよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/429.html

■ ストレスは肌の大敵?肌荒れとストレスについて考えよう。
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/421.html


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空気が乾燥してくる前に保湿ケアを見直そう

いよいよ季節が変わり、この後は乾燥の季節がやってきます。

これまでのケアと違って乾燥に対するケアがとても大切になってきます。

正しい保湿ケアができているか、今回はその盲点の例を挙げてみますので、今一度見直してみよう!

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★ 実は化粧水だけでは保湿にならない
化粧水だけで保湿ケアを完結している方は要注意です。

外部からの有害物質から守るために、肌にはバリア機能が働いているため、化粧水は肌の奥までは浸透しません。

表面上はしっとりしますが、すぐに蒸発してしまいますので、それほど保湿効果は期待できないのです。

使用した直後はしっとりしていますので潤ったような気がしてしまいますが、それは一時的なものです。
乾いた唇を思い出すとわかると思いますが、下で舐めるとその時は潤いますがすぐに乾いて元に戻ります。 これと同じ現象が起きているのです。

ですので、化粧水だけで保湿ケアを終わらせては効果が望めない場合が多いのです。
★ 含まれる成分で効能に差が出る乳液
化粧水などでケアした後に「乳液でフタをすると良い」とよく聞きますが、これも成分によって効果が上下しします。

成分にセラミドなどの保湿成分が含まれていませんと、保湿効果の「フタ」効果はそれほど高くはありませんので、すぐに肌は乾燥してしまいます。
乳液の成分は約20%が油分ですが残りはほぼ水分です。

水分の方が多いので油分の隙間から水分は蒸発してしまうのです。
ここにセラミドが含まれていれば、水分を保持する働きで蒸発を防ぎます。

油分でフタをするように思い込みがちですが、セラミドなどの保湿成分によって蒸発を防いでいるのです。
★ テカった肌やニキビの多い人ほど保湿が大切
自分の顔が脂っぽいとか、ニキビでお悩みの人に多い勘違いが、「あまりケア用品を塗らないでべたつきを抑える」と思いこむことです。

余計な油分を与えないことがテカリとニキビの防止となると考えていると思いますが、実は逆効果で、バリア機能の低下を招いてしまい、肌を保護しようと余計に油分を分泌してしまいます。

肌のテカリやニキビで悩む方こそ、適切な保湿ケアが必要なのです。
★ 保湿成分配合の洗顔料で満足してはいけない
「しっとりタイプ」とか「保湿成分配合」と謳った洗顔料がありますが、「これを使用してれば安心」と思い込むのも危険です。

このような洗顔料には通常のものと違って油分が含まれています。
その油分が洗顔後に肌に残ることによってうるおいを感じさせますが、乳液のところで書いた通り油分の隙間から水分が蒸発して肌は乾燥していき、うるおいはあまり長続きしません。

ですから、保湿成分配合となっていても、洗顔後のケアは必要なのです。
いかがでしたか。 心当たりのある方も多いのではないでしょうか。

まとめますと、「保湿ケアに省略はない」ということだと思います。
毎日のことですから、なるべく手間は省きたいところですが、効果を考えるとしっかりとケアを行っていくことが大切なことがお分かりいただけると思います。

これから到来する乾燥の季節・・・ 素肌を守るためにしっかりと保湿ケアを行っていきましょう!
関連項目

■ 肌の乾燥対策!間違いだらけの保湿ケア
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/398.html

■ ご存知ですか?保湿ケアする理由
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/396.html

■クリームを使いこなそう!!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/394.html

■保湿に必要不可欠!セラミドを減らさないようにする方法とは?
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/386.html

■肌の輝きが変わる!美容液を使ってみよう!
hhttps://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/385.html


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自分も周囲も不快になる「脂性肌」。原因と対策。

きちんと毎日ケアしているはずなのに、顔がべたついてテカリが取れない「脂性肌」。

自分が不快なだけなら良いですが、周囲からは無精なイメージでとらえられてしまうので、放置するわけにはいきません。

脂性肌の原因を知って対策を考えよう。

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★ 脂性肌とは
脂性肌は、肌の皮脂の分泌が通常よりも多くなることにより発生します。

皮脂の分泌は男性ホルモンの一種が司っていると考えられており、皮脂の生成皮脂腺の増減まで働きかけるようです。

このホルモンが、何らかの理由で過剰に分泌されてしまうことが原因とされ、生活習慣ストレス、さらには遺伝的な要因が影響していると考えられています。
★ 脂性肌になってしまう原因とは
様々な原因があるようですが、一般的には「食生活」「生活習慣」「スキンケア」が影響していると考えられています。

「食生活」で考えられるのは栄養バランスです。
脂肪分の摂りすぎによって、皮脂の分泌が多くなる場合があります。
中でも、飽和脂肪酸は注意が必要で、融点が高いために毛穴に詰まってしまう場合があり、別の肌トラブルを引き起こす原因にもなります。

「生活習慣」では不規則な生活が原因で、ホルモンバランスが崩れることによって脂性肌になってしまうケースが多いようです。
睡眠不足運動不足、そしてストレスによってもホルモンバランスを乱してしまう場合があるようです。

「スキンケア」の場合は間違ったケア、「洗いすぎ」が原因となります。
ベタツキやテカリが気になるあまり、強く洗顔して皮脂を落とし過ぎてしまうことによって、余計に皮脂が分泌されてしまうのです。
肌は皮脂が少なくなったと検知すると、それを補うためにさらに多くの皮脂を分泌します。
ですから、皮脂の落とし過ぎ皮脂の過剰分泌を招いてしまうのです。
★ 脂性肌の対策とは
脂性肌になってしまう原因が理解できれば、おのずとその対策も分かってくると思います。
バランスの取れた食事規則正しい生活、そして正しいスキンケアを心がけることが脂性肌対策となるのです。
正しいスキンケアを心がける上では、主に洗顔がとても大切になってきます。
皮脂を落とし過ぎないようやさしく洗顔し、洗顔後の保湿ケアをしっかりと行って、肌の状態を整えるようして下さい。
関連項目

■ 自分の肌の「肌質」を知っておこう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/447.html

■ テカテカなのに乾燥肌?それは「脂性乾燥肌」!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/433.html

■ ストレスは肌の大敵?肌荒れとストレスについて考えよう。

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/421.html

■洗顔は洗顔料のみあらず!環境も大切です!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/393.html

■肌悩みの多い脂性肌の化粧水の選び方とは?
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/369.html


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快適な1日はシェービングから!男だけの爽快感!


朝は何かと忙しいですから、出来るだけ手間をかけずにケアを済ませたいところ。

シェービングも例外ではありません。

人によって髭の濃さなどには個人差がありますから、ご自身なりのシェービング方法や好みがあると思います。

ですが、ちょっとやり方を変えるだけで、「面倒なシェービング」から「快適なシェービング」になる場合があります。

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★ ドライシェービングとウェットシェービング
ご存氏の通り、「ドライシェービング」は電気シェーバー、「ウェットシェービング」は剃刀の刃で行うシェービングとなります。

電気シェーバーの場合内刃と外刃とあり、この2つで挟み込むように剃りますので、単純に機会と手の違いだけではなく、その剃り方の仕組みまで違います。

ですので、好みにもよるので一概には言えませんが、ウェットシェービングは髭の量が多い場合か、または柔らかく産毛のような髭に適していて、ドライシェービングの場合はそれ以外の場合に適しています。

それぞれ特徴があって髭の状態によっても剃り方とコツが違ってきます。
★ ドライシェービングの場合
プレシェーブ剤を使用しよう。
肌にひっかからないスムーズにヒゲソリができますので、肌に与えるダメージも抑えることができますので、是非使用してみよう。

そして、髭の流れに逆らうようにシェーバーを動かそう。
逆剃りすることによって刃の中に髭が入り込みやすくなります。

更に、反対の手で皮膚を引っ張ると髭がたちますので、より良く剃れるようになります。

最後に洗顔して、細かい髭くずをきれいに洗い流そう。
また、電気シェーバーは定期的に手入れをして、清潔さを保つよう心がけてください。
★ ウェットシェービングの場合
まずは洗顔から始めよう。
ドライと違い、直接刃を肌にあてるので、異物がそこにあると肌を傷つける可能性があるので、しっかりと洗い流しておこう。

そしてシェービング剤を塗ってシェービング開始。
シェービング剤の代わりに洗顔料や泡立てた石鹸などを使用するのは、カミソリからのダメージを吸収しきれず危険ですので避けたほうが良いでしょう。

シェービング剤は摩擦を軽減したり肌を保護する成分が入ってますので、極力使用することをお勧めします。 ウェットの場合、髭の生えてる方向に向かって剃るようにしよう。

頬からスタートし、フェイスライン⇒あごの下⇒首⇒鼻の下と口元の順に剃ると良いしょう。
一回のストロークは短めにして、こまめに洗って目詰まりしないようにするのがコツです。

髭が濃い方はもう一度シェービング剤を塗って、今度は逆方向に逆剃りすると良いでしょう。
逆剃りは深剃りになり肌に負担をかける場合があるので、注意して剃るよう心がけて下さい。

そして最後に、髭カスとシェービング剤を洗い流して終了です。
ドライシェービング、ウェットシェービング、どちらもヒゲソリ後は肌を保護するようスキンケアも忘れすに行ってください。
髭剃りは毎日にことで面倒に感じますが、女性にはわからない爽快感を味わうことができると思います。
正しく行うことによって、肌への負担とも減って肌トラブルを抑えますので結果的に、スキンケア全体の手間を減らすことにつながります。
是非実践してみて下さい。
関連項目

■ なかなか治らない肌荒れ!シェービングを疑ってみよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/400.html

■侮ってはいけない!上手な髭剃りのポイント!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/384.html

■ 男、必見!カミソリ負けを防ぐ方法!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/232.html

■ シェービングのコツを知って快適な一日をスタート!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/159.html


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きれいな血液がきれいな肌をもたらす!


私たちの身体に流れる血液、そして血管は、命をつかさどるとても重要なものです。

その主な働きは、酸素と栄養を身体全体に運んだり、老廃物や2酸化炭素を回収し排出させたりします。

ですから、血液や血管の衰えは、細胞の衰えに直結してしまいます。
老廃物の排出が滞ると血行不良を起こし、栄養や酸素が全体に行きわたらなくなり、細胞の活動を弱くしてしまうのです。

健康にも大きな影響を与えるのはもちろんのこと、くすみやたるみ、そしてシミや乾燥などの肌のトラブルにもつながっていきます。

肌のトラブルの原因は様々ですが、血液も原因の一つとして覚えておいた方が良いでしょう。

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★ 血液が衰えてしまう原因とは
色々な原因が考えられますが、身近な原因としては、
「ストレス」「喫煙」「偏食(特に糖質、脂質の過剰摂取)」「運動不足」「睡眠不足」「冷え性」があげられます。

致命的なものではありませんが、血管を詰まらせる原因になったり、血流を悪くしたりと、病気の原因を作ってしまいます。

血流が悪くなると、老廃物の排出が鈍るために、血液が衰えてしまう原因になる場合があるのです。
★ 健康な血液を維持するには
私たちが普段から実行可能な対策として、食品で血液をサラサラにすることです。

「おさかなすきやね」という言葉を聞いたことはないでしょうか。
これは血液を健康に保つ食品の頭文字をとって並べてものです。

お茶(お)
魚(さ)
海藻(か)
納豆(な)
酢(す)
きのこ(き)
野菜(や)
ねぎ(ね)


これらの食品を意識して食べるようにすると、血液がサラサラになり血液の衰えを防ぐ効果があるといわれています。

お茶にはポリフェノールが含まれており、コレステロール、血糖値、中性脂肪を下げる効果が期待でき、中でもポリフェノールの一種のカテキンに含まれる抗酸化作用によってアンチエイジング効果が期待できます。

魚の場合は青魚が主になるのですが、DHAが豊富で血流を良くする効果が期待できます。

海藻はわかめや昆布になりますが、ヨードやアルギン酸を多く含みます。
ヨードは新陳代謝、アルギン酸はコレステロールや血糖値を下げる効果があるといわれています。

納豆の場合は、最近よく耳にするナットウキナーゼという酵素が含まれており、血栓の防止に効果がるといわれています。
イソフラボンも豊富で動脈硬化の防止が期待できます。

酢は血液をサラサラにすると良く耳にしますよね。
これはクエン酸が老廃物の排出を促す効果があるためです。
また、アミノ酸も含まれており、脂肪の分解を助けるともいわれています。

キノコは免疫力を高めたり血糖値やコレステロールを下げる効果が期待できます。
これは、βグルカンという多糖体によるものと考えられています。

野菜はビタミン各種、ミネラル、食物繊維などの宝庫です。
免疫力アップ、コラーゲンの生成や吸収を良くする、抗酸化作用など多くの効果が期待できます。

最後にねぎ、アリシンを多く含んでおり、殺菌作用血小板の凝集を抑え血栓を予防する効果が期待できます。
食品で覚えると、難しくてなかなか覚えられませんが「おさかなすきやね」なら覚えられますよね。 きれいな血液は肌の健康に直結しますので、是非覚えて実践してみて下さい。
関連項目

■ スキンケアは表面だけではダメ!内面からのケアも考えよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/399.html

■ 「血行対策」!内側からのスキンケアも考えよう!
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■保湿に必要不可欠!セラミドを減らさないようにする方法とは?
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■ 食欲の秋!抗酸化作用のある食材で食べるエイジングケア!

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肌のコンディションが不安定に!季節の変わり目は要注意!

暑い夏が終わりホッとし他ののみつかの間、なぜか肌の調子があまり良くないと感じることはありませんか。

それは季節の変わり目にありがちで、気温だけでなく湿度紫外線量、そして飛散する花粉などが変化したために、肌のコンディションが不安定になってしまうからです。

ここでやってしまいがちなのが、ケア用品の追加や変更なのですが、これがかえって悪い方向に向かってしまう場合があるのです。
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★ 肌のコンディションと体調は背中合わせ
当然のことながら肌も身体の一部です。

ですから季節の変わり目で気候が変わると体調にも変化が現れますので、これが肌のコンディションに影響する場合があるのです。

ですから外側のケアよりも、体調の管理に意識を持って行った方が、肌の状態を改善させるのに効果的な場合があるのです。

また、肌もコンディションの低下によって免疫力や抵抗力が弱まってる可能性があるので、刺激の強いケア用品などに変更せずシンプルなケアを心がけたほうが良いでしょう。
★ 季節の変わり目だからこそやさしいケアを
コンディションの低下によって肌が弱まっているわけですから、なるべく刺激は避け、やさしいケアを心がけるようにしよう。

例えば、アンチエイジングと美白対策の化粧品なども刺激は強めですので、なるべく使用を避け、今までも使用していた場合は、それまでのケアを維持して、使用量や頻度を上げないようにしよう。

また、化粧品の使用でしみるような感じがする場合は一時的に中止するのが望ましいでしょう。
その代わりにクリームなどで肌を保護するようなケアをするのも良いと思います。

代替1週間くらい様子を見て、改善の兆しが見えてきたらバリア機能を高めるセラミドなどを含んだ美容液でのケアを追加してみましょう。

そして、体調改善のためにバランスの良い食生活を心がけると、内側からのケアになりますので、ヨロ効果が望めます。 規則正しい生活も大切です。
★ 身体を冷やさないことも大切!
朝の冷え込みなど気温の変化も激しくなりますので、早めに布団を一枚増やしたりパジャマを変えたりと、身体を冷やさない対策も有効です。

血行の改善や維持につながりますので、肌のコンディションの改善にもつながります。

何より、体調の改善は肌の健康にも直結しますので、油断せずに身体を冷やさない工夫を心がけましょう
秋の気配を感じるようになると、暑さ対策の緊張から解放された気のゆるみから、急に体調不良を起こし肌のトラブルにもつながるケースがあります。

季節の変わり目こそ、しっかりとした基本のケアが大切になるのです。
高温多湿の季節から、今度は乾燥の季節に進んでいきますので、ここで肌のコンディションを整えて備えましょう。
関連項目

■ 夏の肌の疲れを残さない!季節の変わり目ケア
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/450.html

■ 肌の健康には鉄分だって重要です!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/430.html

■健康な肌を維持するための運動とは?

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/417.html

■血行の改善で肌の健康をキープしよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/407.html

■美肌を作る成長ホルモンの分泌は睡眠がカギ!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/383.html



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角栓のケアを考えよう

ニキビの原因といわれる角栓ですが、毛穴に皮脂や角質が詰まることによってできてしまいます。

悪者のイメージの強い角栓ですが、実は外部からの刺激物や細菌などを毛穴に侵入するのを防ぐ大切な役割があります。

ですので、完璧に取り除いてしまうと、それはそれでトラブルになってしまう場合があるのです。

ただただ取り除くのではなく、毛穴を完全にふさいでしまい悪影響が出そうな角栓を取り除くケアが必要なのです。
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★ 実は角栓は自然に取り除かれる。
角栓が大きくなるためにはある程度の時間が必要です。

ですので、小さくするにもそれなりに時間が必要になります。

そのためには正しい洗顔生活習慣の見直しによって、角栓のできにくい環境にすることが
大切です。
★ まずは正しい洗顔を
角栓が気になるからと強くこするような洗顔は控えましょう。

基本に戻り、やさしく洗顔することを心がけ、良く泡立てた洗顔料で丁寧になでるように洗い、
すすぎも肌に刺激の少ないぬるま湯を使用すると良いでしょう。

強くゴシゴシこすると、必要な油分角質まで取り除いてしまい、肌が無防備な状態になり、
さらに皮脂や角質が生成されてしまうので、やさしく洗顔することが大切なのです。

気長に続けると、正常な角栓が生成されるようになりますので、徐々に小さくなって改善する
可能性があります。
★ そして生活習慣の見直しを
食べ物も角栓の生成に影響することもあります。

油分の多い食べ物を摂取しすぎると、肌からの油分の分泌も多くなる場合があるので、
野菜も食べることを心がけ、バランスの取れた食事をすることを心がけましょう。

また、不規則な生活は肌のターンオーバー機能や新陳代謝に影響する場合があるので、
出来るだけ規則正しい生活を心がけ、睡眠時間もしっかりと確保しましょう。

ストレスをため込むことも悪影響を及ぼす可能性があります。
過剰なストレスはホルモンのバランスを崩す場合もあるので、これも肌の新陳代謝機能に
影響しますので、出来るだけストレスはためないよう、上手に解消する方法を見つけましょう。
肌本来の機能を正常に保つことが角栓の対策になります。 時間はかかりますが、気長に行うことによって効果が期待できますので、是非実践してみて下さい。
関連項目

■ 肌のメンテに欠かせない!肌の仕組みを理解しよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/429.html

■ 黒く見える角栓!毛穴の詰まりを解消しよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/424.html

■ ストレスは肌の大敵?肌荒れとストレスについて考えよう。

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/421.html

■寝不足に注意!睡眠は最高のスキンケア!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/408.html

■余分な皮脂や角質が原因の「ザラつき」。しっかり対策!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/404.html



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