スキンケア講座

顔色改善!悪い顔色のスキンケアは内臓から!

ゴールデンウィーク明けの5月は、 梅雨が近づくこの季節、季節の変わり目ということもあり、気温の乱高下によって体調を崩しやすくなる季節でもあります。

また、気分的にも落ち込んでしまうケースも多いので、精神面からなんとなく体調がすぐれないと感じることも多いはず。

そんな場合、体調に同調して顔色が悪くなることがあり、胃腸や肝臓の調子が肌に少なからず影響していると言われています。

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★胃腸の働きの弱まりが肌に影響を与える!
人間が生きるために絶対に必要なのが食事です。

胃や腸はその食事から栄養素を吸収するとても大切な役割をするのは周知のとおりですが、
これが弱まると体調全般がすぐれなくなり、顔色となって表れます。

「特にそんな病気はないけど…」と思うかもしれませんが、食べすぎや便秘、アルコールや油物の
取りすぎによる胸ヤケなどは心当たりがあるのではないでしょうか。

何らかの病気になってなくても、これらによって胃腸の働きがいちじてきに悪くなることは
ありますので、顔色が悪くなる原因となります。

便秘がひどい場合は、おなかが何となく苦しいだけでなく、本来排泄されるはずのも毒素なども
そこにとどまったままになってますので、腸内環境が悪化します。

それによってガスが溜まりやすくなり、そのガスが腸から吸収され血液中に混ざることによって、
その他の内臓にも負担をかけてしまうことあり、結果全体の体調が悪くなり、顔色も悪くなって
しまいます。 ニキビや肌のトラブルにもつながりますので、注意が必要です。

便秘は女性のものと決めつけるのはとても危険で、男性だって便秘になりますので、
そうならないよう食事を心がけ、適切な水分補給を心がけるようにしよう。

★ 肝臓の働きも顔色に直結します!

肝臓の働きとして、体内に入り込んだ添加物や有害物質を分解する機能があります。

これが弱くなると、血液が綺麗にならず、体調不良から血色不良になり、肌にも影響を与え、
これが顔色となって表れます。

また、栄養を身体に吸収させる役割もありますので、肝臓の機能が低下すると、肌の栄養として
不可欠なビタミンなどの不足が発生し、顔色が悪くなるようです。

そんな時は肝臓をいたわることが大切です。
一番に思いつくのはアルコールの摂取です。 アルコールの摂取量を少なくするか、しばらくやめると良いでしょう。

食事の量とタイミングにも気を付けよう。
1日3食、規則正しく食べ、量も腹八分程度に抑えることによって、かなり肝臓への負担を減らす
ことが期待できます。

これは、量を適切にすることにより肝臓の仕事を適切にし、規則正しい食事によって身体のリズム
を整えることにより、機能の改善を促します。

食事の内容もバランスよく肉・魚・大豆製品・卵・野菜を摂取し、味もあまり濃くない物をとる
ように心がけましょう。

ストレスも自律神経の乱れにつながり、肝臓の働きに影響がある場合があるので、疲れない程度
適度な発散を心がけよう。

★内臓のケアが健康的な顔色を作る!
顔色は健康状態を表すバロメーターです。

体調が悪くなると顔色にも表れ、肌の状態に影響する場合もあります。

普段から食事に気を使い、ストレスを溜めず、そして規則正しい生活を送ることによって、
内臓をいたわることが大切です。
表面的からのケアも必要ですが、内側からのケアは顔色だけでなく肌の代謝にも影響しますので、普段から内臓のケアも考えるように心がけよう。
関連項目

■ ストレスは肌の大敵?肌荒れとストレスについて考えよう。
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/421.html

■健康な肌を維持するための運動とは?
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/417.html

■寝不足に注意!睡眠は最高のスキンケア!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/408.html

■ スキンケアは表面だけではダメ!内面からのケアも考えよう!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/399.html

■ 「血行対策」!内側からのスキンケアも考えよう!

https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/395.html


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