肝臓の働きとして、体内に入り込んだ添加物や有害物質を分解する機能があります。

これが弱くなると、血液が綺麗にならず、体調不良から血色不良になり、肌にも影響を与え、
これが顔色となって表れます。

また、栄養を身体に吸収させる役割もありますので、肝臓の機能が低下すると、肌の栄養として
不可欠なビタミンなどの不足が発生し、顔色が悪くなるようです。

そんな時は肝臓をいたわることが大切です。
一番に思いつくのはアルコールの摂取です。 アルコールの摂取量を少なくするか、しばらくやめると良いでしょう。

食事の量とタイミングにも気を付けよう。
1日3食、規則正しく食べ、量も腹八分程度に抑えることによって、かなり肝臓への負担を減らす
ことが期待できます。

これは、量を適切にすることにより肝臓の仕事を適切にし、規則正しい食事によって身体のリズム
を整えることにより、機能の改善を促します。

食事の内容もバランスよく肉・魚・大豆製品・卵・野菜を摂取し、味もあまり濃くない物をとる
ように心がけましょう。

ストレスも自律神経の乱れにつながり、肝臓の働きに影響がある場合があるので、疲れない程度
に適度な発散を心がけよう。