スキンケア講座

No127 ■ 基本のキ!健康な肌はトラブル知らずの強い肌!

毎日、洗顔する際などに必然的に鏡を見ていますが、
自分の肌の状態をチェックしていますか?

ニキビ、肌荒れ、シミ、しわ、クマ、毛穴トラブルなど、さまざまなチェックポイントがありますが、肌トラブルが起きてしまった場合に、原因を考えて対策していくことが大切です。

例を上げると、脂肪分の多い食事や栄養バランスの悪い食事、睡眠不足やストレス、
日焼けや乾燥、はじめて使用するスキンケア用品による影響など、肌への影響
は意外なところから発生していくものなのです。

常に生活習慣などと重ね合わせて、自分の肌質を把握しておくことが重要です。

★ 健康な肌をつくる3つのPOINT!

1: 角質ケアをする

健康な肌の状態で、肌の新陳代謝といわれるターンオーバーの周期はおよそ28日
言われています。

14日間かけて角質細胞が、表皮の下の基底層から角質層に押し上げられて、
さらに14日間かけて老化物質となるサイクルで、健康の肌の場合古い角質はアカとして
自然に剥がれ落ちますが、25歳くらいをピークにターンオーバーの機能は徐々に低下します。

古くなった角質が肌に残ると、シワくすみの原因となり、角質層へのうるおいや栄養の浸透
を妨げてしまい、スキンケアの効果を得られずに、ただ 肌の表面に塗っただけ! という状態を
招いてしまいます。

角質層にうるおいや栄養を浸透させるために、クレンジングをしっかり行うなどをして、
肌を傷つけないようにやさしく古い角質を取り除く角質ケアをしましょう。

2: マッサージをして顔の筋肉を鍛える

皮膚は筋肉によって支えられているため、衰えてしまうと皮膚を支えることができなくなり、
シワたるみをひきおこしてしまいます。

スキンケアを行う際に、マッサージをして血流を促し、顔の筋肉を鍛えましょう。

週1回くらいのパックも新陳代謝を促す効果があるのでおすすめです。

3: しっかり保湿する

肌トラブルは、うるおい不足が原因となっている場合が多く、スキンケアの中でも最も重要である
保湿をしっかりと行うことが大切です。

化粧水でたっぷりと補水したあとに、クリーム乳液などの油分でしっかりとうるおいを閉じ込めるようにして保湿しよう。

★まとめ

1:とにかく保湿!
2:ターンオーバーを促す!
3:健康な肌をつくるには健康な身体が必要!
(生活習慣やストレスなどに注意する!)
4:マッサージする!
5:自分の肌質を把握する!

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関連項目

■ 肌は質の良い睡眠により修復、再生する!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/218.html

■ 運動習慣が健康と美肌を招く!
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/217.html

■ 次々と新しい肌を誕生させる驚異の力!ターンオーバーとは?
https://www.zas.co.jp/hpgen/HPB/entries/207.html

■ イケてる男は絶対美肌!きれいな血液と血管が絶対条件!

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■ 肌の構造を知っておこう!
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